[...] w pewnym sensie indywidualnością i można powiedzieć że gdyby oceniać je wg jakiegoś jednego okreslonego kryterium każdy mógłby zwycieżyć. Osobiście, przy ocenie starałem się brac pod uwagę wiele czynników, jak: merytorykę, umiejetność zachęcenia do czytania, formę przekazu, umiejętność akcentowania najwazniejszych spraw, itp. Skala ocen była od [...]
Co do makaronu to znalazlem z mąki durum i jest git ;) Jezeli nie brac carbo w dni nietrenignowe, to mam uzupelnic węgle czyms innym ? Np banany ? Zeby utrzymac bilans kaloryczny ? // carbo używasz TYLKO po treningu siłowym czyli jak ćwiczysz w poniedziałek środe i piątek to po treningu pijesz carbo. W pozostałe dni go nie pijesz bo po co skoro [...]
[...] i fast fodach zapomnialam!!tylko czasem jakis deserek zjem ale batonow i takich rzeczy nie tykam!!a moja dieta to 1500 kcal i jestem zadowolona i pytam sie co moge brac do szkoly zamiast zwyklych kanapek bo chlebek ma duzo kalorii a chce zaoszczedzic jak najwiecej...mam nowe pytania...jak juz odpowiecie na tamte!! 1.jakie to sa [...]
Nie masz super możliwości w budowaniu masy ,ale gdy odpowiednio wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne i dasz konkretny naddatek oraz w diecie dasz naprawdę dużo węglowodanów to na pewno pójdziesz do przodu. W przypadku trudności w zjedzeniu takich ilości pokarmu można uzupełnić to jakimś gainerem lub białkiem. Co do odżywiania to nie można wiedzieć [...]
[...] ktory o diecie nawet nie chce słyszec, prawie co tydzien imprezuje i cwiczy na swojej domowej siłce od 3 lat i z sucharka stał sie bykiem. Nawet jak go pytałem o kreatyne kiedys to powiedzial ze kreatyny nie za bardzo mu sie chciało brac bo nie wytrzymałby bez wodki () Z tego co wiem to pił gainery i białka i na tym jego suplementacja sie konczy.
1. Jaka make najlepiej brać do naleśników? Czy mieszać dwie mąki? ( np jaglana ryżowa) różne robie, w zaleznosci co jest w szafce, ryzowe, gryczane, owisane, czy jakiś miks tego wszystkiego 2. Dajcie przepis jak robicie fit hamburgery ^^ dzięki z góry! co to znaczy wg Ciebie fit hamburger, taki co ma mało tłuszczy czy kalorii? Buła pszenna to [...]
Co ile brać to winko codziennie ?Przez cały cykl będę mógł ciągnąć 5mg ? Będę potrzebował do tego jakiś osłonek, czy wątroba bez problemu sobie z tym poradzi? Oraz ponawiam pytanie czy 10-20 mg metki wchodzi w grę jako „kick” będę zbijał estrogeny regularnie, wiec woda nie powinno podlać oraz dieta na ostatni guzik, a poza tym 10-20 mg nie [...]
[...] Jednak jesli chodzi o carbo to wiem ze dobrze jest przed treningiem wziasc a po zdecydowanie bialko lub lepiej jeszcze gainer. Mama dylemat bo mam tez CP i tez powinno sie brac po treningu a przed samym snem bialko. Troche wiec za duzo supli po treningu. nie sadzisz ze carbo lepiej przed albo w trakcie treningu a gainer po?? Pozatym Gainer na [...]
wiesz ...to co napisalem tak dla zdziery do kontynuacji wczesniejszej wypowiedzi ktora byla strone wczesniej bo to trzeba by bylo byc troche zrytym zeby myslec ze po kluciu sie w jeden miensien myslec ze on najbardziej urosnie no jeszcze zalezy co by sie chcialo brac takim ludziom polecam najbardziej silikon buhahahahahah
no fakt.. nerki.. czyli sprawa wpc sie rozwiazala sama, nie brac.. co do warzyw, to ironia byla? Bo dla mnie warzywa to jedzenie dla prawdziwego jedzenia, ale staram sie je chociaz troche przemycic :P powinienem wiecej?
[...] czy endokrynolog powinien poczytać to forum, dużo można się dowiedzieć i dokształcić. Ja nie rozumiem, po raz kolejny widzę jak ktoś się załatwia deką, po cholera to brac skoro jest mnóstwo innych środków. Dawidasmidas to typowa depresja przy niskim testo, będzie się nasilać i zmniejszać aż prop zacznie działać.. Obyś wbijała to co na nim [...]
Ćwiczę sobie na ciężarku z linką i efekty są fajne.Czy trenując ściskaczem można zwiększyć obwód nadgarstka bo szerokości pewnie się nie da ? Każdy pojedynek na rękę przegrywam już na starcie z powodu chudziutkich nadgarstków,przez nadgarstki nie mogę brać dużych ciężarów na ławce,co jeszcze możecie polecić,może ktoś miał podobny problem ?
[...] musi łaczyć z teoretyczna. NO chyba, ze jestes zdania rozpisujemy cykle wszystkim nie wazne staz, dieta wiek.. i potem sa przypadki jak nizej, 3 cykl do rozpiski a potem się pyta, czy musi mieć diete i brac suple... A co pracy to już mam, ba to raczej pracodawcy zalegają bym u nich pracował. Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2010-10-10 19:46:47
Komentator UFC Joe Rogan ostatnio podzielił się swoją opinią na temat powrotu do klatki Fedora Emelianenko. Rosyjska legenda mma ma za sobą dwie porazki z rzędu: z Antonio Silvą i Fabricio Werdumem. Rogan uważa, że Fedor powinien zrzucić trochę wagi przed spodziewaną lipcową walką. Czy teraz, gdy Strikeforce podlega pod Zuffa, Rosjanin powinien [...]
[...] mowil ze chwale bo mam zysk na tym, powtarzam, chwale bo mi przypasowalo i widze ze w srodku jest co ma byc, jakbym mial jakies problemy napewno bym o tym napisal. Sam mialem tego nie brac bo nasluchalem sie o zapaleniach i innego rodzaju dziwactwach, ale zaryzykowalem. Do EC tez nic nie mam bo np jakbym mial wbijac winsa pewnie bym wzial EC.
mozesz brac przed i po treningu przed ok.40-50min porcje w zależnosci od brakow w diecie! Na opakowaniach bedziesz mial zapewne cos okolo 1-3 porcji dzienni po ok.150g Wg mnie to za duzo ,gdyby mial tak brac 3*150 , to SWG 4.5kg musiałbym co 10dni kupowac Bierz 2-4 porcje dziennie po ok.40-50g dziennie, np. po sniadaniu , przed i po trenignu i [...]
[...] niezauwazalne dla kregoslupa obciazenie. Robisz 20- 25 ciagow w serii z 45-50kg. Wyciskanie jest wiec tu wyznacznikiem siadow i ciagow. Po roku na serie wysikania powinienes brac ok 80kg na ok 10powt. Wtedy 80kg na przysiady po 20p albo 85-90kg na ciagi po 20p to nadal niezauwazalne ciezary dla kregoslupa. Wystarczy zrobc rozgrzewke na polowie [...]
Cześć,jestem w trakcie kolejnego cyklu taki sam jak poprzednio na samym enanie. Biorę od początku symex pół tabletki co 3 dni estradiol jest odrobinę powyżej normy prolaktyna w normie i mimo to znowu robi się guzek jak poprzednio. Dołożyłem tamoxifen co drugi dzień. Od czego w takim razie robi się guzek skoro estradiol jest przy górnych widełkach [...]
WYNIKI KONKURSU - ARTYKUŁ NA TEMAT REGENERACJI
